itholo.ru

Cum să pregătiți un Pilafe de orez vegetarian

Această fel de mâncare vegetariană serveste ca un acompaniament delicios la un fel de mâncare sau serveste ca o farfurie principala. Această rețetă ia numai orez și legume și este un banchet sănătos.

ingrediente

porțiuni: 4 până la 6

  • 2 cani de orez brun
  • 4 cesti de apa
  • 1/2 lingurita de turmeric
  • 2 - 4 cuișoare usturoi, tocate
  • 1 ceapă mică, curățată și cubată
  • 1 morcov mediu, decojit și cubat
  • 1/2 ardei roșu mediu, însămânțat și cubat
  • 1/2 ardei gras verde mediu, însămânțat și cubat
  • 1 sare de lingurita
  • 1 lingură de ulei de măsline
  • 1 ceasca de mazăre
  • 1/4 cană proaspătă de patrunjel

pași

Imaginea intitulă Faceți orezul Vegan Pilaf Pasul 1
1
Se fierbe orezul, apa și turmericul într-o tavă medie acoperită cu căldură mare.
  • Imaginea intitulă Faceți orezul Vegan Pilaf Pasul 2
    2
    Coborâți căldura și lăsați orezul să se încălzească timp de 30 până la 40 de minute. La marcajul de 30 de minute, gustați orezul pentru a vedea dacă acesta trebuie mai fi preparat.
  • Imaginea intitulă Fă-ți veganul cu orez Pilaf Pasul 3


    3
    Între timp, se pune uleiul de măsline, usturoiul, ceapa, morcovul, ardeiul i sare într-o cratiță medie și se spală la foc mediu timp de 6 minute.
  • Imaginea intitulă Faceți orezul Vegan Pilaf Pasul 4
    4
    Se adaugă mazărea și pătrunjelul în tigaie și se lasă pentru încă 5 minute, apoi se scoate din căldură.
  • Imaginea intitulă Faceți orezul Vegan Pilaf Pasul 5
    5
    Se amestecă legumele și orezul fiert într-un castron mare.
  • sfaturi

    • Două linguri de patrunjel uscat pot fi folosite în loc de patrunjelul proaspăt de 1/4 cană.
    • Puteți utiliza, de asemenea, quinoa în loc de orez pentru a da un gust de nuci. Quinoa gătește aproximativ două ori mai rapid decât orezul obișnuit și nu conține gluten.

    Materiale necesare

    • Tigaie medie cu capac
    • Sauté pan
    • Vas mare
    • lingură
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci orezul dulceCum sa faci orezul dulce
    Cum sa faci cartofi piure cu usturoiCum sa faci cartofi piure cu usturoi
    Cum să pregătiți orez întreg în pană electricăCum să pregătiți orez întreg în pană electrică
    Cum să gătești orezul cu bulion de puiCum să gătești orezul cu bulion de pui
    Cum să faci orez din arboreCum să faci orez din arbore
    Cum sa faci orezul spaniolCum sa faci orezul spaniol
    Cum sa faci orezul thailandezCum sa faci orezul thailandez
    Cum sa faci orezul FriedCum sa faci orezul Fried
    Cum sa faci orezul mexicanCum sa faci orezul mexican
    Cum sa faci BibimbapCum sa faci Bibimbap
    » » Cum să pregătiți un Pilafe de orez vegetarian
    © 2021 itholo.ru