itholo.ru

Cum să pierdeți în greutate în trei luni

Este foarte ușor să piardă în greutate în doar 3 luni fără a face cu adevărat o dietă foarte impactantă.

pași

Imagine cu titlul Obțineți părul sănătos
1
Treziți-vă devreme în fiecare dimineață pentru a începe ziua bine.
  • Imaginea intitulată Îmbunătățiți pielea facială Pasul 6
    2
    Beți un pahar de apă.
  • Imaginea intitulată Feel Refreshed Pasul 5
    3
    Faceți yoga timp de o oră într-un loc bine ventilat.
  • Imaginea intitulată Pierde 5 lire în 5 zile Pasul 5
    4
    Mănâncă fructe și încercați diferite tipuri de ele săptămânal.
  • Imagine intitulată Efectuați un sandwich de ton din ouă Pasul 4
    5
    Mancati cereale fierte sau prajiti cu lapte la micul dejun.
  • Imaginea intitulată Parboil Broccoli Pasul 4
    6
    Mancati legume fierte 4-5 ore mai tarziu.


  • Imagine cu denumirea Cook Campbell` class=
    7
    Luați supă cu multă apă când vă simțiți foame.
  • Imaginea intitulă Make Garlic Hummus Pasul 1
    8
    Mananca nuci fierte in loc de cartofi prajiti.
  • 9
    Dacă nu puteți evita consumul de carne, puteți consuma ocazional mâncăruri gătite.
  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate în 3 luni Pasul 10
    10
    Dacă sunteți o femeie care lucrează sau studiați, luați întotdeauna cu dvs. o sticlă de apă. Acest lucru ajută la ingerarea mai multor ape.
  • Imaginea intitulată
    11
    Beți cel puțin 8-10 pahare de apă pe zi.
  • 12
    Faceți plimbări de noapte timp de cel puțin o oră sau luați animalul pentru o plimbare (dacă aveți unul).

  • Imaginea intitulată Pierderea în greutate în 3 luni Pasul 13
    13
    Evitați utilizarea vehiculelor la distanțe posibile de mers pe jos.
  • sfaturi

    • Încercați să faceți mișcări rapide ale corpului pentru a menține circulația sanguină corectă.
    • Femeile care lucrează și nu pot găsi mult timp să-și exercite pot mânca alimente preparate cu mai puțin ulei, de preferință ulei de măsline sau ulei de măsline.
    • Încercați să faceți grădinărit sau alte activități care implică efort fizic.
    • Opriți utilizarea oglinzilor mari timp de 3 luni, moment în care încercați de fapt să eliminați calorii suplimentare.
    • Evitați grăsimile saturate și grăsimile trans cât mai mult posibil.

    avertismente

    • Persoanele cu probleme de tensiune arterială, probleme cardiace sau dezechilibru hormonal trebuie să se consulte cu medicul înainte de a începe orice dietă sau exercițiu.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a pierde in greutate fiind pre TeenCum de a pierde in greutate fiind pre Teen
    Cum să ai voie să mănânci dimineațaCum să ai voie să mănânci dimineața
    Cum să mâncați dulce în timpul unei dieteCum să mâncați dulce în timpul unei diete
    Cum să mâncați pentru a avea un abdomen trickleCum să mâncați pentru a avea un abdomen trickle
    Cum sa pierdeti in greutate in conditii de siguranta (pentru fete adolescente)Cum sa pierdeti in greutate in conditii de siguranta (pentru fete adolescente)
    Cum sa pierzi 2 lire intr-o ziCum sa pierzi 2 lire intr-o zi
    Cum să pierdeți 2,5 kg într-o săptămânăCum să pierdeți 2,5 kg într-o săptămână
    Cum să scapi de greutate în timpul anului școlar (pentru fete)Cum să scapi de greutate în timpul anului școlar (pentru fete)
    Cum să scapi rapid de greutate (pentru bărbați)Cum să scapi rapid de greutate (pentru bărbați)
    Cum sa slabiti cu o dieta foarte simplaCum sa slabiti cu o dieta foarte simpla
    » » Cum să pierdeți în greutate în trei luni
    © 2021 itholo.ru